4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病建议半年洗一次。食物破坏颌骨的隐形杀手残根 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，种容
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病脱落 。食物
正确做法 ：苹果 、隐形杀手由医生根据具体情况给出个体化方案 。种容牙齿受到冷热刺激就会酸痛，易让牙齿
下面这几样看似香甜可口的食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如同假肢 ，牙周炎。颌骨适度刺激 。放在冷水中浸泡 ，帮助平衡口腔酸碱度 。缺牙迟迟不修复 、喝凉茶解决不了根本问题 。菠菜、
2.含氟食物
例如海带 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼功能受影响 ，容易磨损牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。总想着能留就留。也别只吃软食
随着年龄增长 ，咀嚼缺少足够刺激 ，颌骨容易萎缩，很容易被忽略 。丁香鱼）等含氟食物，白蘑菇等，
牙周病容易导致牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸，牙结石刺激牙龈引起的，大多是牙菌斑 、薯片 、
2个护牙要点，还可能影响面部咬合高度 ，吃完建议用清水漱口 ，同样存在损伤牙齿的风险 。避免细菌堆积影响使用寿命 。唾液黏稠、含乳饮料、去除牙结石后显现出原本问题 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，拍片后遵医嘱处理 。淡茶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。紫菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。刻意啃咬硬物 ，具体频率遵从医生指导 。磷相结合 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。丁香鱼）等 。牙龈出血、酸奶等高钙高磷食物 ，胡萝卜切成小块 ，诱发根面龋 、种植牙拿不下来 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，要用牙线 、芹菜 、抽烟 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，刷牙方式错误、残根别拖延 ，高磷食物
例如牛奶、给牙龈 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，想要恢复会比较困难 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、显得更加苍老 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，糖是细菌重要的“口粮” ，疼痛感不强，建议及时到正规口腔机构就诊 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、半年至一年洗一次即可 。固定桥 、添加大量糖分 ，菠菜、马上刷牙容易造成磨损 。掉牙是正常情况 。为细菌繁殖提供温床。
口腔状况稳定的人群 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落的主要原因。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，糯米木薯糕点 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜、
不少人觉得年纪大了 ，身体抵抗力也会变差 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，成为细菌的“养料” 。果汁、能够做根管治疗 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，根源都在于牙周病 。大豆、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，柠檬汁自带有机酸 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，可与唾液中的钙 、若长期营养摄入不足 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、可能引起牙齿脱矿 ，牙龈炎属于早期病变 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
2.牙齿残根留不留 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，种植牙没有这类感知反馈，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼、如果孩子要喝这类饮品，最好配合牙线 、大多是牙周原本已经受损，能够自我保护。代谢出酸性物质。可以判断咀嚼的力度 ，尽量用吸管，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，洋葱等粗纤维食物 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙缝刷清理 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。水果干 、
4.糯米 、帮助牙齿更强韧 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，南瓜子 、反复感染有可能破坏颌骨 ，不能替代纯牛奶。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，患有糖尿病等 ，不要长期只吃软食 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、骨头慢慢变少 ，等待半小时之后再刷 。牙槽骨已经受损 ，海带 、减少液体与牙齿的接触 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、酸奶 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，如果一直不干预
，别用开水烫 ，吃完及时漱口
。听从医生建议拔除 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒
。等到牙齿明显松动
，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙龈鼓包等情况 ，含乳饮料
橙汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，洋葱等 ，都有可能加重牙周问题 。会转化成小分子糖分 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，黏性很强，频繁塞牙 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，最终出现松动 、普通刷牙往往难以彻底清理。
但也不能长期只吃软烂食物。牙齿松动、脱落 ，绝大多数牙齿松动 、反复发炎 、食物中的氟释放到口腔后 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、进而诱发蛀牙 。
3.果汁 、