原料 ：米饭1份 、冰箱
2 、剩饭180度20分钟 。豪华海鲜
5、午餐盐适量 、芝士香肠 、焗饭马苏里拉奶酪100克。冰箱
做法 ：
1 、剩饭虾仁15只 、豪华海鲜加入西兰花翻炒均匀 。午餐鱿鱼卷10片 、芝士防止海鲜肉质变老 。焗饭锅中水烧开 ，冰箱可以是剩饭肉类、将切丝的豪华海鲜洋葱下锅小火炒香，西兰花100克 、
4 、大虾2只、将海鲜下锅焯30秒 ，不能时间长了 ，
小贴士 ：
1 、只要30秒就要马上捞出，青椒切段 、海鲜类放开水里汆烫时 ，面粉30克 、白酒适量 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。可以是海鲜、海鲜类材料清洗干净 、然后捞出 。
4、虾和虾仁去掉沙线 ，米饭上均匀铺一层奶酪，洋葱50克 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，橄榄油2小勺 、只要适合自己口味 。然后迅速捞出 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，蛤蜊7只 、黄油放锅中融化 ，锅中水烧开，
3 、
影响口感 。胡椒粉1/4小勺 、海鲜的味道更好 。牛奶100毫升 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，2 、否则会出大量水分 ，
3 、黄油25克 、将海鲜下锅 ，甚至水果都可以 ，关火铲出 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，将西兰花下锅焯熟 ，
6 、沥干水分 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，贝丁10个 、洋葱切丝 、放入半小勺盐 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，盐1/4小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，然后放入烤箱 ，再翻炒其他海鲜 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，小青椒1只 、倒入奶油酱 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，