宜迅速饮用，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕切块，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

停1天。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法否则会氧化变黑。 【做法】     1 、建议喝3天，菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【做法】
    1 、之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，